Вспомните события, произошедшие на прошлой неделе. Когда и в каких ситуациях

На прошлой неделе в школе одноклассник пытался манипулировать мной, прося помочь с домашним заданием, утверждая, что у него нет времени. Я согласился, но почувствовал, что он использует меня для своей выгоды. Дома, родитель просил меня отменить свои планы, чтобы помочь с домашними делами, ссылаясь на свою усталость.
В обоих случаях я мог бы использовать технику "внешнего согласия", чтобы вежливо отказать, сохраняя свои границы. Более эффективная стратегия поведения — это открытое обсуждение своих чувств и потребностей, что поможет избежать манипуляций в будущем.