Следуя первому правилу безопасной жизни — «предвидеть опасность», назовите не менее пяти мер профилактики растяжений связок

ГДЗ ОБЖ 8-9 класс (под научной редакцией Ю. С. Шойгу)

Следуя первому правилу безопасной жизни — «предвидеть опасность», назовите не менее пяти мер профилактики растяжений связок во время пробежек и занятий гимнастикой (например, занятия в спортивной обуви с мягкой стелькой и твёрдым задником и т. д.). При выполнении задания можно пользоваться различными источниками информации.

Ответы 1

Решение №1

Меры профилактики растяжений связок во время пробежек и занятий гимнастикой:

Выбор правильной обуви: Используйте спортивную обувь с мягкой стелькой и твёрдым задником для лучшей поддержки стопы.

Разминка перед тренировкой: Обязательно проводите разминку, чтобы подготовить мышцы и связки к нагрузке.

Постепенное увеличение нагрузки: Увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок постепенно, чтобы избежать перегрузок.

Правильная техника выполнения упражнений: Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы минимизировать риск травм.

Использование эластичных бинтов: При занятиях спортом можно использовать эластичные бинты для дополнительной поддержки суставов.