Составьте в тетради таблицу параметров, по которым можно контролировать состояние своего физического здоровья.

Таблица параметров для контроля состояния физического здоровья

Параметр - Описание
Физическая активность - Уровень регулярной физической нагрузки (минуты в день, типы упражнений)
Питание - Сбалансированность рациона (количество фруктов, овощей, белков и жиров)
Вес - Индекс массы тела (ИМТ) и его соответствие норме
Уровень стресса - Оценка эмоционального состояния и стрессовых факторов
Сон - Количество и качество сна (часы сна, режим)
Гигиена - Соблюдение личной гигиены и чистоты тела
Общее самочувствие - Оценка общего состояния здоровья (энергия, настроение, физическая форма)